Психологическая зарядка для учителя
на каждый день:
На уверенность в себе: Я все умею. Урок у меня получиться. Я справлюсь с
ситуацией.
На любовь к профессии и детям: Работа педагога самая прекрасная. Я
люблю своих учеников. У нас взаимопонимание. Я с радостью иду на работу.
На оптимистическое мировосприятие: Мир красив и прекрасен. В природе
вечность и гармония. Я частица великого Космоса. Я счастлива и красива.
На уменьшение напряжения в работе.Я спокойна, стабильна. У меня много
сил. Я справляюсь с собой. Моя энергия позволяет преодолеть препятствия. Я
люблю свою работу.
В случае дневной перегрузки и когда не удается уснуть. Голова свободна от
мыслей. Я чувствую душевное успокоение. Хочется отдохнуть. Сон
охватывает без таблеток. Мне хорошо и глубоко спится.
Чтобы сохранить энергию, так необходимую учителю в его трудной, но благородной работе, важно помнить простые правила:
1. Не зацикливайтесь на плохом, подводя итоги дня, считай только удачи.
2. Чаще улыбайтесь. Изумляйтесь всему, как изумляются дети.
3. Каждый день начинайте с “нового листа”. В “реку жизни”, нельзя
войти дважды.
4. В педагогической деятельности стремитесь к сотрудничеству. Эле-
мент критики не должен быть доминирующим. Постоянно трансли-
руйте дружелюбность.
5. Помните восточную мудрость: “Трудись, не перенапрягаясь. В рабо-
те не ленись, но и не доводи себя до истощения сил”.
6. Осознайте высшую самооценность жизни. В ней суть счастья. Мы
счастливы от того, что живем. Можем любить и быть любимыми,
растить и воспитывать детей.
Мимическая гимнастика.
1. Сморщить лоб, поднять брови (удивление). Расслабиться.
2. Сдвинуть брови, нахмуриться (сержусь). Расслабиться.
3. Расширить глаза, открыть рот, руки сжаты в кулаки (страх, ужас).
Расслабиться.
4. Расслабить веки, лоб, щеки (лень). Расслабиться.
5. Расширить ноздри, сморщить нос (брезгливость). Расслабиться.
6. Сжать губы, прищурить глаза, сморщить нос (презрение).
Расслабиться.
7. Улыбнуться, подмигнуть (мне весело, вот я какой!)